北京陈家沟太极拳培训中心 · 弘道养正始于1988年老字号
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松泉太极 · 线下师门道场

线下传薪 · 师门面授

承袭正统陈氏太极拳老架千年精髓，于皇城松涛竹韵间静心习练。
师父手把手精准纠架、喂劲拆招，以古法内功调理身心秩序，领悟动静相生之大道。

Regular Morning Training

常设大班 · 北海御苑晨练

始于1988年正统师门规制，清晨汇聚于皇家园林北海公园。苍松古柏掩映，琼岛波光相映，合群习练，气场相合。

🌿 皇家园林露天晨修 · 常年开课

陈氏太极拳老架一路 · 正统系统研习

常设大班遵循传统师门传授体系，打破零碎模仿，从基础松沉站桩、缠丝步法入手，逐招逐势规范动作走架。师门名师现场口传心授，纠正膝盖承压、含胸拔背与重心偏差，让初学者少走弯路，老学员精益求精。

  • 1
    古法桩功与松沉筑基： 无极桩、浑圆桩、虚灵顶劲、松腰沉气，疏通下肢气血与全身关节。
  • 2
    缠丝劲运化与八法步法： 顺逆缠丝开合相兼，步随身换，体悟“根在脚、发于腿、主宰于腰”的内动法则。
  • 3
    老架一路经典拳架精练： 逐式精讲十三势与一路套路，明辨劲道走向，去僵化柔，养浩然之正气。
  • 4
    气血导引与吐纳培元： 晨间迎初阳吐故纳新，融合内功心法，调畅脏腑，改善慢性劳损与亚健康。

📍 场馆与作息指引

授课地点 北京 · 北海公园（五龙亭 / 琼华岛古松林畔）
晨练时段 每周二至周日 清晨 07:00 - 08:45（节假日照常）
交通指引 地铁 6 号线【北海北站】B 东北口出站，步行进入北海公园北门即达
适学对象 零基础太极爱好者、身心调理康养人群、常年习武精进者（老中青皆宜）
建议着装 舒适透气棉麻练功服或运动服、软平底布鞋/练功鞋，备水壶
参班方式 常年开放随到随学，支持现场报到观摩或微信提前预约
01
筑基端正 · 去僵求柔
正身立命，校准立柱顶丝与骨盆轴线，释放肩颈与背部常年僵滞之气。
02
连贯圆活 · 节节贯穿
掌法与步法圆转相随，周身一家，体验行云流水般的动静转换。
03
以意领气 · 气沉丹田
心静神凝，拳势与呼吸自然合一，气血周流全身，达到深度身心调和。
04
名师把关 · 纠错防伤
严格遵循人体工学与正统拳理，杜绝“跪膝”、“翘臀”等伤膝伤腰不良习惯。
Private & Boutique Coaching

预约小班 · 专属定制私修

3-6 人精品小班 / 1对1私教定制。私密静雅道场，明师手把手喂劲拆招，针对学员个人身体机能与体质靶向施教。

⭐ 尊享小班 / 私教核心优势

精准纠架 · 拆劲懂劲 · 身心调养

适合企业高层、希望快速突破瓶颈者、亲友同行组班，或受颈椎腰椎劳损、亚健康困扰需特定功法调理的修习者。拒绝流水线教学，根据学员骨骼结构量身调校。

  • ✓
    手把手“搭手喂劲”：切身体验太极“沾连黏随”、“借力打力”与“发劲放人”的奥秘。
  • ✓
    慢性劳损靶向修复：针对伏案引起的脊柱不正、肩周受限、膝关节乏力设计专属桩法与导引法。
  • ✓
    时间与场地灵活定制：北京市中心专属禅意道场，亦可提供企事业单位、高端私人会所上门教学。

📋 小班预约须知与流程

班型规模 1对1私教 / 2-3人尊享私塾 / 4-6人同行小班 / 企业定制
授课周期 可按季度（12-24课时）或集中密集特训定制安排
授课道场 北京松泉太极专属静谧道场（亦可协商上门授课）
预约机制 点击下方申请按钮填写表单，教务负责人将在24小时内与您电话沟通排期
Direct Application Channel

预约小班 · 专属定制修习通道

我们为每位修习者安排经验丰富的明师进行一对一或小班靶向教学。请在线填写您的身体基础与时间意向，道场将为您匹配合适的师资方案。

1 提交在线申请 → 2 教学电话沟通 → 3 师资场地匹配 → 4 约定正式开课
Global Masterclass & Intensive

国际面授 · 跨境弟子大师班

面向海外弟子、国际武术机构馆长、港澳台同胞及海外太极文化学者。支持全日制封闭式来华集训与海外特邀宗师巡回讲学，中英双语传道。

🌏 沉浸式国际研修 · 师承认证

传承百年精粹 · 连接全球太极同道

北京陈家沟太极拳培训中心数十年来接待了来自美、英、法、德、澳、日等数十个国家的太极拳学员与传统文化爱好者。我们为国际学员量身打造沉浸式高阶研习课程：

  • A
    【来华全日制集训班】(China Immersion Camp)： 7-14天北京全日制密集特训，包含古法站桩、老架拆招、推手发劲与二路炮捶，结业考核后颁发松泉太极官方研修认证。
  • B
    【海外特邀名师讲学】(Overseas Workshop)： 接受海外武术学校、文化中心特邀，松泉太极传承人及资深导师亲赴所在国家开展大师研讨会与师资考评。
  • C
    中英双语教学与全流程协助： 配备双语技术讲解，并可协助国际学员出具研修邀请函、在华学习期间食宿与行程安排指引。

🌐 国际面授申请指南 (International Guidelines)

适学对象 海外武馆教练、国际传统文化学者、港澳台学员、海外太极爱好者
授课语言 中文（专业传统术语） + English（双语对照传译）
认证证书 颁发官方结业研修认证 / 段位师资考评证书 (Certification Awarded)
集训地点 中国北京道场 / 或受邀所在国武术场馆
Global Masterclass Application

国际面授 · 在线报名与特邀通道

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Frequently Asked Questions

线下修习 · 常见问答

解开心中疑惑，清晰开启您的太极研习之旅

☯ 零基础学员能直接参加北海常设大班吗？
完全可以。北海常设大班由师门名师分层指导，新学员到场后会有专人带教无极桩、浑圆桩及基本缠丝步法，随到随学，循序渐进，不必担心跟不上节奏。
☯ 预约小班一般多长时间能掌握一套完整老架一路？
3-6人定制小班专注度极高，在老师手把手纠架和每周稳定练习的情况下，通常历经 24-36 课时即可系统掌握老架一路全部招式与动作规范，并具备自主习练和基础懂劲能力。
☯ 北海常设大班遇到雨雪大风等极端天气如何安排？
若遇轻微小雨或雪天，可移步至北海公园五龙亭等回廊古亭下避雨练拳，别具一番诗意；如遇暴雨大风等恶劣极端天气，教务组将提前在学员微信群发布停课或移步室内道场通知。
☯ 国际面授班支持协助办理在华签证和住宿安排吗？
支持。松泉太极道场可为正式报名的海外研修团队或个人提供研修邀请函件（Invitation Letter），并可协助推荐道场周边性价比优良的传统四合院宾馆或涉外星级酒店。

松泉太极 · 线下师门道场教务部

正统陈氏太极拳传承 · 北京陈家沟太极拳培训中心

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