师说 | 道 · 论冬藏

中华太极 · 弘道养正

“无极而太极，太极动而生阳，动极而静，静而生阴，静极复动。一动一静，互为其根，分阴分阳，两仪立焉。阳变阴合而生水火木金土。五行顺布，四时行焉。”

春生，夏长，秋收，冬藏。

四季更替、阴阳消长是大自然亘古的规律。道家和中医提倡，人类作为一个完整的小宇宙，应该顺应于自然界这个大宇宙，人与自然方能和谐互补，天人合一。

所谓冬藏，乃是指三九时节，天地之间会降下极其可贵的养生“寒能量”，人们通过习练太极拳，能将这无形无象的“寒能量”储藏到身体内。故，“藏”不是“躲”，而是“储藏”，这就是道家“冬藏”的真正涵义。

冬至一阳生，天时转日长。

冬至之时，阴阳交替，大自然阴气发展到极点，阳气开始萌动生发。

极阴就是极阳，极阳就是极阴。

冬日极阴之时，人体从天地之间能够获得极阳的能量。

小寒，是二九的第六天，也是三九之中最冷的一天；大寒，其实已经开始过渡到春天。

故，小寒即是大寒，大寒即是小寒。

“寒”不同于“冷”，“小寒”和“大寒”，也并非小寒冷和大寒冷，而是苍天奖励众生最可贵的“寒能量”，是天机不可泄露的道家奥秘。

“冬练三九，夏练三伏”，是古人养生智慧之真实体现。

生命面前，无有高下。

人类拥有优越的生活条件，但并未因此拥有更长的寿命，各种疾病爆发式增长。相反，自然界的动物、植物反而比人类拥有更强的生命力、自愈力。

此为何？无他，顺应四时耳。古人云：“该热不热，五骨不结；该冷不冷，五骨不整。”

人类冬日开暖气，夏日开空调，“享受”各种科技带来的舒适，殊不知，此番行为与自然规律背道而驰，乃是众多现代疾病产生的根源。

隆冬时节，让我们看一看自然界的动物、植物是如何享受宝贵的“寒能量”，如何的生机勃勃！

雄鹰在冰天之中翱翔

猎豹在雪地之中前行

松柏接受风雪的洗礼，四季常青，屹立千年

新疆糖心苹果

生长于温差极大之地，接受大自然中极阳与极阴的无形营养，形成独一无二的透明“糖心”

冰葡萄酒

生长于极寒之地的冰冻葡萄酿造而成，稀有珍贵，是真正由“寒能量”生成的美味

孩童雪中嬉戏，“寒能量”炼就强健的童体、童心

老子曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”

“冬不潜藏，春必病温。”动物、植物尚且如此，人类也应顺应四时之变换，方能获得宝贵的生命源泉，达到天人相应的养生境界。

冬藏，绝非冬日“躲藏”到温室，也绝非随心所欲的体育锻炼，其真义乃是需经由正确的方法，合理、合道地将天地之馈赠“储藏”到身体内，习练传统陈氏太极拳是极佳的选择。

寒冬腊月，太极养生正合时宜，祝大家都能到自然之中接受真正的“冬藏”馈赠，为来年春生储备最宝贵的“寒能量”。

百花凋霜我独艳，大志自是抵风寒

图为冬至、小寒时节，师父携弟子们带领众多学员在北海公园九龙壁练拳

【师父杨松泉口述，徒弟张鑫、刘奕伶、谢盈莹整理】