中华传统文化，全世界的希望

雨霁风光，春分天气。千花百卉争明媚。

松泉团队，太极战“疫”进行时。让我们继续分享几位拳友的练拳心得、健康感悟。

《观》

疫情期间似闭关

修心修性修身体

关窍坚固如榫卯

开窍松活似闯关

苦修九九八十一

不如师父道天机

手眼身步片片天

方悟需于世间参

各行其道安分己

勿使灾难降人间

一笔一划方能显

宇宙奥秘乃自然

天道酬勤懒惰醒

世间衰败智慧显

浪子回头金不换

珍惜当下才是缘

太极真法修眼前

济世自然万物生

——太极松泉团队教练  刘奕伶

2020年2月22日

练习太极拳有感

不知不觉跟随师父练拳已经快一年了，一开始是抱着年轻人好奇的心态尝试，虽然修习时间不长，但是在师父的带领下以及拳友的互相鼓励中越练越有乐趣，逐渐体会到太极拳的魅力。

习练太极拳之后我逐渐养成每日定时定量锻炼的习惯，到现在完整记录了150多天的练习；每周六一大早去九龙壁练拳、也改掉了休息日睡懒觉的习惯；练拳以来我的身体素质不仅明显提升，头脑更加清明，在生活习惯和作息方面有了很大的改善。

疫情期间无法出门锻炼，肆虐的病毒让人心神不定，在这种情况下每天坚持练习太极拳到大汗的状态，不仅增强抵抗力、也让内心通透安定、提升抗击疫情的信心。

师父常常教诲，练拳要“静、敬、净”、在道场练习不仅是修身、还是修心、修性。在每日一遍一遍看似普通实则意义深远的练习当中，我的心逐渐沉静下来，感悟太极的奥妙、磨练自身的性情。

师父说要“手到、腰到、脚到”，但练习不久的我体会不到精妙之处，心中不免有些着急。师父总会慢慢开导—练习太极“无就是有，有就是无”；练拳像“十月怀胎”……随着师父的言传身教和每日润物细无声的练习，我对于身体的控制力变强了、幼时被父母打趣像“火烧腚”一样的性格也逐渐沉稳起来，面临工作中的压力和挑战更加从容淡定。相信坚持练习太极拳，我能够更加挥洒自如的面对人生。

感谢奇妙的缘分，使我有幸能够得遇名师、结缘太极拳，在太极修炼的道路上，我才刚刚迈出一小步。道家言“一生二、二生三、三生万物”，希望能够在师父的引领下，潜心修心练体、把太极这一中华文化的瑰宝传承、发扬，让更多的人有机会体验太极拳的奥妙与乐趣。

——厚德载物班 杜鹃

2020年2月25日

我和太极有个约定

总想有健康的身体，

总想有自卫的能力，

总想有拔刀相助他人的本事，

我和太极有个约定：

相约天天练太极，

早日实现许下的豪情壮志。

如今爆发肺疫，

如今病毒肆虐中华大地，

如今工作学习只能在家里，

我和太极有个约定：

相约每天在家练太极，

强身健体抗击肺疫。

待到春回大地，

待到满园生机，

待到抗疫胜利，

我和太极有个约定：

相约再聚北海跟随师父学太极，

传承中华传统文化让世人都受益！

——尊师重道班 武昕

2020年2月25日

太极为缘，助力抗疫

庚子鼠年，全国同胞共度了一个不同寻常的春节。病毒肆虐，人人自危，让我们更加体会到强身健体的重要性。响应国家号召，我们全家也居家隔离。我们是一个小小的太极之家，这段时间给了我们许多练拳和交流的时间，也更加深刻地体会到太极拳的无穷奥妙和魅力。

我们每天都认真练习学过的动作，包括老架一路的全套动作、缠丝方法、太极八法和推手等等。练拳时，一招一式都遵守规矩，不敢妄自改动。我们仔细回忆着师父的谆谆教诲和教练们带拳的样子，认真揣摩松肩、沉肘、松胯、尾闾下扎的身法，细细体会着静心、手与空气的摩擦、收势如何吐纳、百会领起等要点，享受着师父慈父般的大爱。

未练完一遍，全身已渐暖；练完两三遍，汗水已湿透衣衫。但是感觉酣畅淋漓，如饮甘露，舒服极了。气血畅通了，脸色红润了，胯开了，关节灵活了，两腰转动自如了。一天的美好心情也从早晨开始了。

对我来说，居家隔离的日子并不枯燥乏味，因为太极为我们的退休生活打开一扇新窗，更给我们带来内心的宁静。通过练拳，我们的身体素质得到了很明显的提高。我身上的赘肉消失了，原本的轻度脂肪肝也没有了；我先生的变化也很大，高血脂降低了，原来睡觉打呼噜声的习惯也消失了。我们感觉身体慢慢变得健康、年轻、充满活力。这些逐渐向好的变化，让我们觉得练拳不是一件苦差事，而是一件乐事。

练拳不止愉悦身心，更让我们逐渐养成日出而作日落而息的习惯。师父常说：“早起三光，晚起三空”。早晨天地会降下可贵的精、气、神，坚持早起才能够接受到天地给予人类这可贵的能量，让我们一整天都能充满正能量。

我们住在郊区，草木众多，空气新鲜。每天与花草相伴，习练太极，享受着上天给予我们的恩赐。不管晴天还是阴天，大自然给予我们的景致都那样美好，这也许就是师父常说的“天道酬勤”吧。

太极是大爱。疫情当下，国难当头，一批批支援队奔赴前行，上至90多岁的教授、院士，小至九零后的少男少女。是他们，用生命谱写了一曲曲可歌可泣的壮美之歌；是他们，用平凡的身躯筑起了一道道防疫长城，保卫着人间的数亿苍生。一个个瞬间，一个个故事，惊天地，泣鬼神。致敬勇往前行的逆行者，祈愿疫魔早日退去，祈福祖国山河无恙，祝福人民幸福安康！

——上善若水班  皆映芬

2020年2月22日