难以忘却的怀念，牢记大道地前行（上）

师父在博雅塔下、未名湖畔凝视远方

师父离开一年了，我们无时无刻不怀念师父，他老人家音容犹在、授拳的片段历历在目。我写的一篇小文《弘道养正——传统正宗陈氏太极拳进入学府》载于师父的遗著《太极是道》，记叙了追随师父的心路历程，全面折射了师父精湛的拳艺和高尚的师德。这里不谈师父的拳法和心法，想从另一个侧面怀念师父的解惑情怀。在习拳过程中，我存在无数的困惑，师父总是轻而易举地解开我心中的谜团。

一问：2011年金秋之际，我结缘师父于燕园，几次拳课后，我向师父提出一个尖锐问题：我的身体比较僵硬，无法达到太极拳的要求，比如，金刚捣碓中的开步站不稳，搂膝中的手过不了膝，我不太适应太极拳吗？师父曰：太极拳法，根本无极，无极而生太极。人是受父精母血之阴阳调和的结晶，降生后，命门未闭，故有天地之性，婴儿的动作就是太极。三岁既过，命门闭之，则先天之性俱泯，人长大后，身体越来越僵硬、拙劲变大，修炼太极拳，可以打开命门、骨节润转、筋之放长。开始学拳，架子高一点，开步小一点，循序渐进，因人而异，长期坚持下来，身体会越来越柔，能够达到太极拳之境界。师父一席话，让我解开了心结，从此习练十三年来，身体变化很大。

二问：以前，我工作比较繁忙，有的时候耽误拳课，如何处理工作与太极拳的关系？师父曰：太极拳是缘分，有了缘分，不会耽误工作。只要心中有了敬、静、净，偷闲之时，卧牛之地修炼。学拳必须师父口传心授，不可以从视频中学。工作与拳课有冲突的，先工作，工作之余可以复习旧课，回来时，等师父有空的，补上缺课的内容。这些年，都是按照师父的教导这样做的，在国内外出差或者旅游之余，随时随地打拳，从来没有间断，回京时，师父非常耐心地给我补课。

三问：我对体育运动兴趣广泛，也参加了一些业余比赛，太极拳与运动有没有矛盾，如何处理两者之间的关系？师父曰：劳动、活动、运动之间有别，劳动很光荣但损害身体，活动是体育项目，争取荣誉但消耗血汗，太极拳才是运动，养身体开发第三潜能。你如果喜欢体育运动，可以参加，但必须与太极拳关联上，注意几点：一是可以参加游泳、羽毛球（包括网球、高尔夫球）、有些传统项目（比如踢毽子、推环）；二是体育运动之前先打太极拳以热身，运动之后打太极拳以放松身体；三是参加体育项目，脚起腿发腰转行梢，像打太极拳一样，事半功倍；四是娱乐为主成绩为轻。我每周打一次（偶尔两次）羽毛球，都是按照师父的教诲，打羽毛球非常愉快，从来都没有受伤。

四问：拳课的过程中，师父或者教练领拳时，有些学员超过或者跟不上师父或教练，如何才能做到步调一致？师父曰：打太极拳与跳舞区别很大，跳舞要求整齐划一，但打太极拳则因人而异，不一定非要达到步调一致。不过，在道场则需要和谐的气场，保持不顶不丢的状态，否则，不会感应师父的意和劲。超过师父的速度就是顶，太慢了就是丢。学员打拳比师父慢0.3-3秒幅度内，都是不顶不丢、和谐的状态，不必齐整划一。开始学拳，我有的时候把握不了，但我心中有了师父的话，坚持下来，已经达到了这样的境界。

五问：社会上有很多人打太极拳，喜欢用音乐，有的声音很大，我们这里基本不用音乐，如何评价？师父曰：太极拳本身就有音乐的韵律，打一套太极拳就是一旋律，太极拳指挥音乐，而不是音乐指挥太极拳（跳舞相反，音乐指挥跳舞），表演太极拳中用音乐只是给观众观赏，而好拳手则随着身体开合、气息顺畅，自如行拳，而不是跟着音乐走。所以，我们学拳，不用音乐。对别人使用音乐打太极拳或者跳舞，也不用反感，我们打自己的太极拳，这才是闹中取静的定力。师父的一番话让我开悟了，有的时候，有些人跳广场舞，我可以在边上安静地打太极拳。

六问：虽然我们打太极拳的好处很多，但学拳过程中，身体也出现了小毛病，我也碰到了类似问题，比如膝盖痛、湿疹、疮等，如何对待？师父曰：打太极拳好比《西游记》中的取经一样，只有经过八十一难，才能修成正果，太极学拳中出现一些小毛病是正常的，因为打太极拳可以从深层次中排毒，在皮肤表面才显现出来。坚持一段时间打太极拳，这些小毛病会治愈，膝盖三肿三消自然成。面对这些问题时，打拳过程中，切忌两膝摆动，而用横的“8”字运转，百天用蓄劲打太极拳，出现滞气时，可以用快拳，出现湿疹、疮，可用香油涂沫。师父的话在我身上灵验了，我学拳三年、八年、十年的三次膝盖大痛，肿消之后，完全好了，我的右脚背面挨近踝处出现鸡蛋大一样的硬包，经过38天后，完全消失了。

七问：打太极者往往都有侠情，喜欢练习器械，我也概不例外，那么拳与器械之间的关系是什么？如何练得好？师父曰：学拳是器械的基础，只有学好太极拳后，掌握了拳法和心法，学器械才能迎刃而解，太极拳是大树，太极器械则是果实。太极器械很多，像十八般兵器，根据学员自己的兴趣可以挑几项，比较常用的有单剑、单刀、双剑、双刀、棍、春秋大刀、枪等，一般按顺序先易后难。练习太极器械对太极拳也能相互促进，单剑开发柔劲，单刀开发爆发劲，双剑、双刀开发协调劲，棍开发雄浑劲，春秋大刀开发缠劲，枪开发沾粘连随劲。学太极器械必须师父亲授，不断练习。记和背诵谱名，理解要义，事半功倍。学器械之前先打一趟拳，以活动热身，效果更好。我是学太极拳两年后，开始向师父学习太极器械，这几年学了单剑、单刀、双剑、棍，都是师父亲传，受益无穷。每次学新的器械之前，师父在武馆挑的他用过的器械给我，已经珍藏了，睹物思情，潸然泪下。

八问：社会上有些学太极拳者，有的先学站桩后学太极拳，有的先学太极拳后学站桩，对此如何理解？师父曰：太极拳，理根太极，因处处不离阴阳，故名太极拳。太极者，形而上之道也，太极拳者，形而下之器也。太极拳包含了桩，七十六式就是七十六个活桩。太极拳经历招熟、懂劲、神明三个阶段，只有达到高级阶段，身体松沉了，才能站桩，否则先站桩是一个死桩而不是活桩，会造成僵且顶。师父取决于徒弟或者学员的状态，才能让弟子学站桩。前几年，师父不让我学站桩，学太极拳三年后，师父花几年为我捏架几遍，同时教了四种推手，我身体松沉达到一定程度，才学站桩。2020年秋季，师父让我学站“1”字桩，2021年秋季学“2”字桩，2022年秋季学“3”字桩，师父从外形和心法耐心教我，三年让我学会了真正的站桩，浩然之气，油然而生，感念师父。

九问：太极拳者，目的不一，有的想学养生，有的想学表演，有的想学功夫，如何理解？师父曰：这些观点偏颇了，太极拳是内拳，集养生、表演、竞技三大功效融为一体，养生可以健康身体，表演可以陶冶情操，竞技可以交朋友。修炼太极拳开发第三潜能，乃是先天自然之炁流。炁流发动时，通百关，排秽浊，润肌肤，坚筋骨，养脏腑，治万病。太极拳者，天地炁也。即是中正之炁，即是“一”。一正避万邪。故常言：太极拳不打人，太极拳使神鬼都害怕。其技击性乃是出于自然，非以手中相搏也。其为炁也，至柔至刚。刚劲如疾风迅雷震撼对方，柔劲如和风细雨化解对方。这才是师父所说的弘道养正的至简大道，我们永远牢记。