钟南山老院士提示：正宗太极抗疫情

太极松泉 · 弘道养正

始于1988年老字号

太极，中国古老易文化尊奉的最高境界；拳以太极为名，蕴含了古人对“太极拳”的最高推崇。

太极文化，博大精深；太极功夫，高深莫测；太极养生，最高艺术。

近年来，国内外都在大力研究太极拳的养生功效。

美国国家健康研究所的科学家表示：太极拳几乎没有缺点、没有任何副作用。《时代周刊》更是撰文称“太极拳是世界上最完美的运动”。

当今华夏大地疫情肆虐之际，钟南山院士为太极拳正名：太极拳对免疫力的提升有着不可低估的特殊作用。让这项古老的养生运动再次焕发新的魅力。

实际上，太极拳能够开启人体的第三潜能，开发人体内在的生命动力，这是人体自身免疫力的真正来源。

松泉团队，太极战“疫”进行时。让我们继续分享几位拳友的练拳心得、健康感悟。

杨晓雷：

太极，至善之道

太极——天地人和之道

在杨松泉师父的指教传授下，学练太极拳已八年有余。务太极首源于同事氛围染化，后身心有感，兴趣渐增，虽杂务繁多，时不固定，投入有限，难合师命，但习拳已成乐幸之事。乐在于凡遇情绪不振，心情不悦之际，即便稍许动作，即神清气爽，喜出望外；幸在于身困体乏，有病欲袭之时，几遍松沉屈转，便洪荒内生，小疾不现，大病去矣。

此情此状，长年累月，平磨淡宕，虽持续有年，亦有进退徘徊，愈觉道远而不可及，遂得恩师点化，顿觉乐幸之感仍有自鸣得意，投机功利之嫌。而偶得身沉体松、阴阳有无之感，稍纵即逝间念得太极乃天道大义，利万物，不厚此，不薄彼，功到自成；太极拳乃君子之术，解千仇，不傲己，不惧人，身正自强。

诚所谓：天行健，君子以自强不息。如师父所言，太极乃至善之道，天地人和之术。君子当顶天立地，返璞归真，求大道，法自然。时下疫情蔓延，乃人违自然之规律所致，至诸行不易。唯太极之术不限于天时，不囿于地利，不弃于男女老幼，强身体，铸精神，战病疫。世间人人当常得太极恩抚，精拳艺，悟天道，拒毒物于千里之外，而化天地万物永恒之自然。

——北大法太极松泉团队领衔者

杨晓雷

2020年2月23日

徐洪涛：

抗击疫情话太极

二零二零年注定是个与众不同的新年，由于新冠病毒的肆虐，今年的春节显得格外清静，街道空旷，人车稀少。大家都在响应国家的号召，尽量少外出、不聚集，窝在家里抗击疫情。“疫情就是命令，防控就是责任。”作为防控疫情维护市场秩序的一员，我在接到命令后，于大年初三走上抗击疫情一线，开始正常工作。查商品、查质量、查防疫物资，查举报、回投诉、解矛盾纠纷，稳供需、稳价格、稳交易秩序。上岗至今已近三十天，始终处于连战状态，白天在单位正常上班，晚上业余时间见缝插针地回社区党员报到，参加社区志愿者站岗执勤。这种工作强度，没有一个过硬的身体是顶不下来的。在这里，我多少有些大言不惭了，自己不但盯了下来，甚至还有些游刃有余。

可能有人问了，你是怎么做到的？这就使我不得不提起一个人，他就是我的太极师父——杨松泉老师。

松泉师父师承陈照丕师公，是陈氏太极拳第十一代传人，虚怀若谷，为人低调。师父对众弟子和所有学员不分彼此、一视同仁，言传身教、亲力亲为，为往圣继绝学，为弘扬国学瑰宝不遗余力。自从我跟随松泉师父系统地学习了陈家老太极之后，深感中华传统太极文化的博大精深。正如师父所说，太极拳不是一个简单的“学”字就能做到的，它是一个修炼的过程，通过修身、修心、修性，使人和拳达到完美的统一。练拳不能是人练拳，而是拳炼人，就是拳在人身上修炼。就像一棵果树，从埋下一个种子，到发芽、生根、成长都是在修炼，我们能做到的只是培土、施肥和浇水，大道一直在其中，直到最后结果儿了，就是拳练成了。学拳不能着急，它是一个自然生长的过程，慢即是快，快即是慢，要是打破了自然生长的规律，眼前看似快了，其实是拔苗助长。师父常说，用心练方法，自然得道。方法正确了，太极拳自然会上身。练拳要没心没肺，就是不能用心，除了动作要领以外什么都不要想，今天练拳感觉有了些收获要马上放下、丢掉，明天练拳有了收获还是要马上放下、丢掉。今天丢、明天丢、天天丢，丢掉今天的小我，成就明天的大我，都丢掉了就是没有了，没有就是无，无极生太极。

师父常说能在一起修炼太极是因为有三千年的缘分。感谢师恩，感谢缘分！通过太极，的确使我获益匪浅，身体机能获得极大的改变，从而使我始终保持身心健康、精力充沛。当前抗击疫情正是用人之时，良好的身体储备正好发挥了作用。为保持良好的身体状态，在工作之余，我继续保持每天修炼太极。因为练太极拳不受时间、场地的限制，在上班前、下班后，在单位、在家里，有个立锥之地即可，甚至是在下社区站岗的空隙，没事时站一站都是在修炼。生活无处不太极，掌握了方法，行走坐卧皆太极。在太极大道面前，我现在可能还只是一颗小树，但是，我相信，经过师父园丁般地修剪，同时和各位老师和朋友们的同行、同修，相互取长补短，经过大家的共同努力，一定会成长为一片太极森林。

这场疫情也让不少人惊醒，身体是一切的根本，没有健康的身体，一切都无从谈起。拥有一个良好的身体本身就是在为抗击疫情做贡献，为国家做贡献。在这个时候，身体健康，没有任何大病小病，猫在家里，不给社会添乱，不给本已不堪重负的医疗系统添乱，就是在为社会做贡献。钟南山院士通过现代实验证明，练太极拳能够改善和提高人体的免疫力，这给中华文明瑰宝——古老的太极文化再次添加了新的注脚。

各位老师、各位朋友们，为了取得抗击疫情的全面胜利，让我们在家练起来，科学防疫，健康防疫，拥有健康就是爱国！大家加油！武汉加油！中国加油！太极加油！

大疫当前，有感于国家和人民的抗疫壮举，作诗一首以记之：

《去疫已决》

悄无声息疫已来，

控若金汤未可赛。

八方支援见真情，

古老太极今犹在。

——太极松泉团队教练徐洪涛

2020年2月23日

张伟：

静心体会太极的韵律

坚持练拳，静心体会太极的韵律

师父总说，要坚持练拳。每天练拳就像是在图书馆里每天读书一样。而我现在每天练拳，似乎已经成了习惯，到今天2020年2月22日，已坚持练拳279天，其中两次生病，加几次偷懒，共24天未练拳，练拳率90%以上。（未能做到每天练拳，还有进步的空间）。曾经有个师兄说，要想坚持练拳，就得把练拳当成重要的事情，排在所有事情前面；就得把练拳当成跟吃饭睡觉一样的事情，必须得做的事情。有了这两点，曾以为的坚持每天练拳就不难了。在我看来，坚持练拳最大的好处就是：练拳成为了习惯，一天不练就难受。

师父总说，练拳要静心，静心才能生智慧。在这个纷繁复杂的世界里，静心真的很难。师父又说，在练拳过程中静心。这次疫情当中，在家呆了一个月了，最大的体会就是这句——在练拳中静心。一遍拳不能静心，三遍拳心肯定静了，而心静了，效果就有了，所有的体会也就来了。我想静心的最大好处就是：能够体会到太极的每一招每一式，每一式每一笔画，每一个转腰，每一个伸长，对拉等等，而体会了，就会有感悟，就会进步了。

心静下来了，体会就来了，最深的体会是——太极的韵律，是太极快与慢的韵律。快拳与慢拳各有各的韵律，体会是不一样的。快拳体会流畅，跟着韵律走，顺畅打完所有招式。而慢拳体会每一式里面几个笔画，体会中指与肩井的对拉，体会百汇与尾闾的对拉，感受身体每一个部分的变化，在静心中感悟。

韵律最大的好处就是：韵律会帮你纠正不太正确的动作。如果你的韵律不对，你会觉得很别扭，别扭的时候，其实拳也是不对的，等不别扭了，有了韵律，拳也是对的了。举个例子：陈氏太极老架一路第50式：揽扎衣，两个笔画，不同于第三式的揽扎衣四个笔画，两个笔画的揽扎衣总给人感觉不完整。刚开始打的时候，一打到这，节奏就乱了，这两个笔画的揽扎衣总是让我手忙脚乱，玉女穿梭跳步完成后，不是多半笔就是少半笔，总不在点上。后来反复练习，练的多了之后，韵律有了，这揽扎衣两个笔画也就对了，不再多半笔也不在少半笔，就是两个笔画，不多不少，韵律上对了，立刻就流畅了。而我在练习中发现，前面的动作因为练习多，韵律更好，后面的动作练习的少，谈不上韵律。这就印证了师父说的：没有练够100天，你不能说是在练拳。所以只有每一式你都练够了100天，你才能知道这个招式的奇妙之处，你才知道这个招式的真谛在哪，你才会有韵律。

在韵律中感受，在韵律中感悟，在韵律中招熟，在韵律中进步。

——厚德载物班张伟

2020年2月23日

刘利：

太极之诗，意境之美