八圆相生

八圆相生，意在修炼两肾在体内的八个圆转。即右肾在右侧的两个平圆和立圆，左肾在左侧的两个平圆和立圆。

陈家老太极第一种推手，谱名八圆相生。陈家沟的老前辈常讲：不圆不是拳，方圆相生道也。太极拳是修运正气的运动，外方内圆，是正宗的中华传统文化。

第一种推手是初级阶段巩固、加深的重要修炼理念。本视频为第一种推手的双人练习法。