陈家老太极新初级班将于9月7日开课
太极松泉 · 弘道养正始于1988年2024年9月新初级班 太极拳，理根太极，循阴阳动静之理，采虚实变化之妙。凡习之者，皆可强健筋骨，调和气血，强健五…
中心成立三十周年系列活动征文启事
太极松泉 · 弘道养正始于1988年2025年正值北京陈家沟太极拳培训中心成立三十周年。三十年来，我们始终以传承陈氏太极拳老架为己任，培养了一批又一批太极文化的践行者与传播者。为弘…
北京陈家沟太极拳培训中心成立三十周年
太极松泉 · 弘道养正 始于1988年 2025年3月12日，为北京陈家沟太极拳培训中心成立三十周年。在此值得纪念的日子，我们回顾往昔，展望未来，共同迈向新的征程。 中心曾用/现用标 1995年3月1…
中心一行回乡礼祖
太极松泉 · 弘道养正始于1988年2025年1月10日，是北海公园九龙壁太极拳培训班寒假后的第一个周五，北京陈家沟太极拳培训中心一行怀着崇敬的心情来到陈家沟，感受太极圣地的魅力，…
太极松泉 · 弘道养正
始于1988年老字号
陈家沟是太极拳发源地。游学团参观游览了太极拳博物馆、太极拳祖祠、杨露禅学拳处等地，感受太极圣地深厚的文化历史底蕴。
手心朝下
Palm down
屈膝松胯身体向下
Bend your knees, relax your hips and lower your body.
手心朝上
The palm is facing upwards
两脚转换重心
Shift the center of gravity with both feet
手心朝内
The palm is facing inward
屈膝松胯，手和眼眉平齐
Bend your knees and relax your hips, with your hands level with your eyebrows
手心朝外
The palm is facing outward
两脚转换重心
Shift the center of gravity with both feet
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年教学经验
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学生
套路和课程
学员感受
师父说我的几个“金刚捣锥”都没有震到两腰，于是亲自示范，带我做了很多遍，肯定对的，纠正错的。
师父为我纠正懒扎衣和六封四闭，同时给我通气。我当时腿抖的厉害，几乎支撑不住，左侧心脏部位有气冲涨，汗如雨注。师父一边表扬鼓励，一边用腿抵住我的左腿帮助我，同时告诉我哪里是通肺，哪里是通肝。
师父说通气以后会感觉走路轻松，不会再头重脚轻，同时会有喜悦感。当时我只顾擦汗，没有完全领会。在回家途中开始打嗝通气，还不自觉的哼起了轻快的歌曲，想来这就是师父说的愉悦特别感谢师父带我领略了太极的真正妙处！
今天到武馆接受师父的指点，我问师父的问题是：什么是外三合？怎么样能做到外三合？如何才能真正放松？
师父通过调整我的拳架，让我自己体会，并自己寻找答案。当合住的那一瞬间，下盘很紧实，肩，肘，腕却很松沉，浑身气血流动立即加速，手指发胀，微微发麻，收功以后精神抖擞，浑身微汗，甚是舒坦。
但是合住的这一瞬间，很难坚持太久，主要是大腿根部酸得很，双腿打晃，需要继续“磨蕩”，以便慢慢接近这个状态。
感恩师父！
师父为我纠正动作的时候，感觉身体的几张弓全部开满，身体充分调动每一个部位，是一种全民动员、充分激发的感觉。
我以前对太极拳的动作很模糊，就像星光下隐约可见，似乎看见了，却又没有完全看清楚。通过师父为我纠正动作，点拨要害以后，我感觉瞬间心明眼亮，一切都明明白白了。
对于师父说的每一个细节，有些似乎当时懂了，其实回家以后又忘了，说明还没有真懂。但是很多原先模糊的概念开始变得清晰，开始知道以后练功应该寻找的感觉，对于未来的太极拳进步和身体健康更加有信心了